Achtsamkeit ist eine Lebenshaltung, die helfen kann, sich bewusst Zeit zu nehmen für sich selbst. Sie lernen Ihren Körper neu zu spüren im Hier und Jetzt, nehmen die Menschen und Dinge um sich herum wieder neu wahr, können Ihrem Stress anders begegnen und gewinnen dadurch mehr Freude am Leben. Eingeladen sind alle Menschen, die sich 2 ½ Stunden Auszeit vom Alltag schenken wollen. Wir lernen langsame, bewusste, einfache Achtsamkeits-Meditationen im Sitzen, Liegen und in Bewegung kennen. Durch einen Impuls zu den inneren Haltungen des MBSR wie Nicht-Urteilen, Geduld, Loslassen… versuchen wir mehr Bewusstheit in unser Leben zu bringen. Mit einer offenen Haltung nehmen wir das an, was im gegenwärtigen Moment geschieht. Geübt werden alltagstaugliche Übungen, die sich auch zuhause fortsetzen lassen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, jeder Termin ist für sich abgeschlossen, so dass einzelne oder alle gebucht werden können. Bitte Matte, Decke, warme Kleidung und (rutschfeste) Socken mitbringen. Für Tee ist gesorgt!
Anmeldung bitte jeweils bis dienstags vorher an die Kursleiterin: Ursula Hille, Lehrerin für MBSR Tel. 06251 – 3759, hille.ursula@gmx.de
Unkostenbeitrag: 5 -10 €, entscheiden Sie selbst, was Ihnen z. Z. möglich ist.
Der Kurs ist eine Veranstaltung der KEB des Pastoralraums Bensheim-Zwingenberg.
TERMINE 2023 donnerstags von 9:30 - 12:00 Uhr
02. März
04. Mai
01. Juni
07. September
05. Oktober
30. November
jeweils im Pfarrzentrum von St. Georg, Bensheim, Eingang Nibelungenstraße
sowie samstags von 15.00 bis 17:30 Uhr
01. April
01. Juli
04. November
jeweils im Gymnastikraum der Tagespflege im Caritas-Altenheim St. Elisabeth, Bensheim, Eingang Wilhelm-Euler-Straße
