Schmuckband Kreuzgang

Achtsam mit Stress umgehen

8-Wochen-Online-Kurs

(c) pixabay.com
Datum:
Termin: Dienstag, 25.01.22 - 08:30 - Dienstag, 22.03.22 - 10:00
Art bzw. Nummer:
22RH-9912
Von:
Martina Geßner
Ort:
Online-Veranstaltung

Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir Menschen die Anforderungen, die in Beruf und Privatleben an uns gestellt werden, als große Herausforderung und Belastung erleben. Zur Zeit erleben viele Menschen die Corona-Entwicklung als immer größer werdende Belastung, die sich auf das persönliche Stress-Level und die Gesundheit unmittelbar auswirkt.

  • Erleben Sie sich im Alltag unausgeglichen, angespannt oder nervös?
  • Fühlen Sie sich manchmal angesichts der vielen Anforderungen nur noch erschöpft?
  • Merken Sie, dass berufliche Belastungs- und/oder Veränderungssituationen immer wieder Stressreaktionen auslösen und sich negativ auf Ihre Lebensqualität und Gesundheit auswirken?

„Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ ist eine langjährig erprobte (Selbsthilfe-) Methode zum Umgang mit Belastung und zur Burnout-Prävention. Achtsamkeit hilft in herausfordernden und stressigen Situationen gelassen zu bleiben, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und für sie einzustehen. Wer Achtsamkeit übt, stärkt präventiv seine innere Balance und kommt schneller wieder zur Ruhe.

Sie sind richtig in dem Kurs, wenn Sie:

  • … Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken und eine gute Balance zwischen den Anforderungen des Lebens und eigenen Bedürfnissen aufbauen wollen;
  • … offen sind, neue Reaktions- und Verhaltensmöglichkeiten kennenzulernen und auszuprobieren;
  • … Lust darauf haben, sich über acht Wochen bewusst mit Ihren Stressmustern zu befassen und sich (wieder einmal) gezielt Zeit für sich selbst gönnen.

Die einzelnen Kurstermine bauen aufeinander auf. Sie beinhalten Wissen über das Konzept der Achtsamkeit, über Stressreaktionen und ihre Wirkung im Körper. Die Informationsteile wechseln mit dem Austausch in der Gruppe und mit Zeiten zur Reflexion eigener Stressmuster. Außerdem nehmen wir uns Zeit, Achtsamkeitsübungen zu erlernen und auszuprobieren. Zwischen den Kursterminen gibt es kleine Aufgaben, um das Erlernte im Alltag zu integrieren.

Der Kurs ist im Moment auch online von der Zentralstelle Prävention anerkannt und wird voraussichtlich auch 2022 von den Krankenkassen bezuschusst. Bei einer Anwesenheit von 80% der Kurszeit erstattet die Krankenkasse bis zu 75 € / Jahr für zertifizierte Kurse.

Termine: jeweils dienstags (25.01. - 22.02. und 08.03. - 22.03.2022)

Teilnahmebeitrag: 90,00 € für 8 Termine, reduziert: 60,00 € (Studierende, Arbeitslose, Beschäftigte in Kurzarbeit oder Elternzeit u.Ä. Bitte nehmen Sie mit uns Kontakt auf!)

Hinweis zur Anmeldung

Im unteren Anmeldeformular finden Sie ein Eingabefeld zur Spamkontrolle. Bei der Buchstabenfolge handelt es sich um einfache deutsche Wörter (keine Groß-, Fett- oder Kursiv-Buchstaben). Falls die Eingabe nicht funktioniert, bitte ein zweites Mal eine Eingabe senden und nicht den Zurück-Button betätigen!

Anmeldung

Achtsam mit Stress umgehen

Wenn Sie an dieser Veranstaltung teilnehmen möchten, so füllen Sie bitte das folgende Formular aus:


Alle Eingabefelder, die mit einem Stern (*) versehen sind, sind Pflichtfelder.
Abbrechen