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KEB Rheinhessen:Mit Achtsamkeit herausfordernde Zeiten meistern

4-Wochen-Online-Kurs | Wir leben in einer herausfordernden Zeit. Bei der Vielzahl der Eindrücke und Informationen, die wir täglich aufnehmen und Aufgaben, die wir bewältigen, fällt es oft schwer zur Ruhe zu kommen und sich zu fokussieren. Den Anforderungen des Lebens mit Achtsamkeit zu begegnen, hilft uns, bewusster und gelassener im Alltag zu handeln.
Datum:
Donnerstag, 30. Oktober 2025 19:00 - Donnerstag, 20. November 2025 20:30
Art bzw. Nummer:
25RH-9913
Von:
Martina Geßner, Dipl. Sozialpädagogin, Burnout-Präventionsberaterin und Achtsamkeitscoach
Ort:
Online-Reihe
  • Erfahren Sie in diesem 4-teiligen Live-Online-Seminar, wie Achtsamkeit sich positiv auf den Umgang mit Veränderungen und Belastungen im Alltag und ihr Wohlbefinden auswirkt.
  • Erlernen Sie kleine Achtsamkeits-Übungen, die sich leicht im Alltag integrieren lassen.
  • Lassen Sie sich vom Austausch in der Gruppe inspirieren. Merken Sie, wie ermutigend es ist, dass Sie sich gemeinsam mit anderen auf einem Übungsweg zu einem achtsamen Leben befinden.

Bei jedem Termin steht eine der vier Grundlagen der Achtsamkeit im Mittelpunkt. Wir erschließen uns die Begriffe und überlegen gemeinsam, wie sie in unserem Alltag vorkommen. Praktische Übungen und ein Übungs-Vorschlag für die folgende Woche runden die Termine ab.

  1. Termin: Achtsamkeit auf den Körper – Ruhe einkehren lassen auch in bewegten Zeiten.
  2. Termin: Achtsamkeit auf Empfindungen – Sich spüren, ohne zu bewerten: Es ist gut, so wie es ist.
  3. Termin: Achtsamkeit auf den Geist – Stimmungen kommen und gehen: Mit sich freundlich auf den Wellen des Lebens reiten.
  4. Termin: Achtsamkeit auf die Gedanken – Aus dem Autopiloten aussteigen und die eigenen Möglichkeiten bewusst wahrnehmen.

Termine:

30.10., 6.11., 13.11., 20.11.2025 (donnerstags jeweils von 19:00 bis 20:30 Uhr)

Teilnahmebeitrag nach Selbsteinschätzung (Entscheiden Sie selbst wieviel Sie bezahlen können.): zwischen 30,00 € und 90,00 €

Anmeldeschluss: 24.10.2025

 

10+ Plätze frei

Anmeldung 

Mit Achtsamkeit herausfordernde Zeiten meistern 

Wenn Sie an dieser Veranstaltung teilnehmen möchten, füllen Sie bitte das folgende Formular aus: