Fühlen Sie sich gehetzt und gestresst? Wird die Arbeit immer mehr und die Erholungsphasen gleichzeitig weniger? Haben Sie das Gefühl, nicht in Ihrer inneren Balance zu sein? Wenn es zu viel wird, die Kraft schwindet und der Anspruch an die eigene Leistung bleibt, entsteht eine Überforderung, die längerfristig krankmachen kann. Wenn Sie dem vorbeugen möchten, dann ist der Bildungsurlaub zum Thema Stressmanagement genau das richtige, was Sie jetzt brauchen, um wieder Kraft zu tanken und diese behutsam einzuteilen.
In den fünf Tagen entdecken Sie die Ursachen Ihres persönlichen Stressempfindens und begeben sich auf die Reise zu Ihrer individuellen Stressbewältigung. Sie begegnen Ihren inneren Antreibern sowie alten Glaubenssätzen und reflektieren Verhaltensmuster, die das Stressempfinden verstärken. Damit Sie einen neuen Weg ebnen, um Ihre Gedanken und Emotionen in Stresssituationen besser zu steuern und selbstbestimmt zu agieren.
Es werden konkrete Modelle für einen besseren Umgang mit der eigenen Zeit vorgestellt sowie Kommunikationsmöglichkeiten, wie schwierige Gespräche und Besprechungen entspannter gestaltet werden können.
Sie erlernen zudem die Entspannungsmethode Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen, die auf einer wechselseitigen Beziehung zwischen Körper und Psyche basiert. Denn häufig ist auch unsere Muskulatur angespannt, wenn unser Körper unter Stress steht. Durch die PMR-Methode gelingt es unserem Körper in einen tiefen Zustand der Entspannung zu gelangen. Neben den ausführlichen Entspannungseinheiten werden auch viele kleine und kurze Übungen zur Entspannung vermittelt, die auch während der Arbeit oder zwischendurch sehr gut in den Alltag integriert werden können.
In dem abwechslungsreichen Programm erhalten Sie neben Theorieeinheiten auch viele Möglichkeiten für einen Austausch mit den anderen Teilnehmenden sowie auch Raum für praktische Übungen und Selbstreflexion. In einer entspannten Atmosphäre und mit einem wertschätzenden Umgang miteinander begeben Sie sich auf eine Reise zur Selbstfürsorge und Gelassenheit.
Wenn Sie in Zukunft ressourcenorientiert und souverän mit Stresssituationen umgehen und Ihren Alltag gelassener gestalten möchten, dann legen Sie den Fokus auf Ihre innere Ausgeglichenheit, um so längerfristig gesünder zu leben. Tuen Sie sich etwas Gutes und melden sich an.
Folgende Inhalte werden in diesem Kurs vermittelt:
Adresse / Anreise:
Kloster Engelthal · Klosterstraße 2 · 63674 Altenstadt
mit dem Auto: Norden: A45 Gießen-Hanau, Ausfahrt »Altenstadt«; Süden: A5 Frankfurt-Kassel, Ausfahrt »Friedberg«; Gäste-Parkplätze vorhanden
mit der Bahn: bis »Altenstadt/Hessen«, von dort mit dem Taxi oder bis Haltestelle »Altenstadt-Höchst«, von dort ca. 25-30 Minuten zu Fuß
Anreise: Montag, 09. September 2024 - Anreise ab 09:00 Uhr - Beginn um 09:30 Uhr
Abreise: Freitag, 13. September 2024 - Ende gegen 16.30 Uhr
Unterbringung: Die Unterbringung erfolgt in Gästezimmern im Kloster Engelthal, mitten in der wunderbaren Natur der Wetterau. Das Haus ist das Gästehaus einer Ordensgemeinschaft und ist davon geprägt; es liegt abseits des Ortes und hat einen stillen Charakter, es eignet sich daher besonders für Veranstaltungen, denen eine ruhige Atmosphäre wichtig ist.
Von Montag bis Freitag schlafen Sie in Einzelzimmern mit eigener Dusche + WC, Doppelzimmer stehen auf Anfrage in begrenzter Zahl zur Verfügung. https://www.abtei-kloster-engelthal.de/
Verpflegung: Es gibt Vollpension mit Frühstück, Stehkaffee, Mittagessen, Nachmittagskaffee mit Kuchen, Abendessen; glutenfreie und laktosefreie Kost auf Anfrage möglich, vegane Ernährung leider nicht.
Essenszeiten: Frühstück: 08;00-08:45 Uhr; Mittagessen: 12:30-13:15 Uhr; Kaffee & Kuchen: gegen 15:00 Uhr; Abendessen: 18:30-19:15 Uhr
Gesamtkosten: 690,00 € (im EZ), 660,00 € (im DZ), inklusive: Unterbringung, Seminarunterlagen, Vollpension; eklusive: Getränke außerhalb der Mahlzeiten, An- und Abreise
Davon: Seminarkosten (260,00 €); Verpflegung und Unterbringung: 430,00 € (im EZ) / 400,00 € (im DZ)
Referentin: Jenny Schäfer, Sozialpädagogin / Systemische Einzel-, Paar- und Familientherapeutin (DGSF), Systemische Supervisorin, Coachin und Organisationsberaterin (DGSF)
Sonstiges / bitte Mitnehmen: leichte Wander- o. Sportschuhe, Sport / bequeme Kleidung, Yogamatte oder dünne Decke
Anmeldefrist: Montag, 10. Juni 2024; Restplätze werden ggf. auch später vergeben
Die Anmeldung wird mit einer Anzahlung von 50,00 € verbindlich. Die Rechnung erhalten Sie mit der Bestätigung.
Stornobedingungen: Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass wir Stornierungen nur schriftlich bzw. per Mail und vor Beginn des Bildungsurlaubs anerkennen können. Die nachfolgenden Stornobedingungen sollen das finanzielle Risiko zwischen uns und unseren Teilnehmenden in fairer Weise regeln.
Bei Stornierungen entstehen Ausfallkosten. Bis 13 Wochen vor Beginn verrechnen wir keine Stornogebühr. Ab der 12. Woche vor Beginn beträgt diese 25 % des Reisepreises und ab der 8. Woche 50 %. Ab der 5. Woche betragen die Stornokosten 75 % des Reisepreises, ab dem 8. Tag vor Beginn 100 %. Kann der Platz anderweitig vergeben werden, entstehen keine Ausfallkosten, es wird jedoch eine Bearbeitungsgebühr in Höhe von € 50,00 berechnet. Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittversicherung, die auch eine Corona-Erkrankung abdeckt.
BILDUNGSURLAUB: Stressmanagement Training mit Progressiver Muskelrelaxation (PMR)
Wenn Sie an dieser Veranstaltung teilnehmen möchten, füllen Sie bitte das folgende Formular aus:
