An diesem Wochenende lernst du Meditation in Theorie und Praxis vertieft kennen. Du lernst verschiedenste Meditationstechniken aus der Achtsamkeit und dem Kundalini Yoga kennen und erfährst wie diese scheinbar gegensätzlichen Praktiken sich wunderbar gegenseitig befruchten können. Die Kriyas schenken dir durch ihre Aktivität Wachheit, Kraft und Energie. Die Achtsamkeitspraktiken Einsichten, Ruhe und inneres Gewahrsein. So wirst du durch dieses Wochenende mehr Ruhe, Kraft und Gelassenheit in dir erfahren. Aufgelockert wird die Meditationspraxis durch sanfte Yogaübungen, die dir dabei helfen zu entspannen und bei dir anzukommen. Außerdem gibt es Raum für Fragen sowie kurze Impulsvorträge zu Themen wie:
- Das „richtige“ Sitzen
- Haltungen, die die Meditation unterstützen
- Wie Meditation im Alltag integriert werden kann
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitbringen solltest du lediglich bequeme Kleidung, eine Yogmatte, eine dünne Decke und bei Bedarf ein (Meditations-)Kissen.
Lernziele:
- Meditation kennen lernen und anwenden können,
- Kennenlernen wie Achtsamkeit im Alltag praktiziert werden kann
- Leichte Yogaübungen kennenlernen
- Meditation und seine Wirkung erfahren
- Hindernisse bei der Meditation kennenlernen und wissen wie man mit ihnen umgehen kann
- Entspannung erfahren
Termin: Samstag, 23. März 2024, und Sonntag, 24. März 2024, jeweils von 10:00 bis 17:00 Uhr (ohne Übernachtung)
Kosten (Entscheiden Sie selbst, wie viel Sie bezahlen können): zwischen 120,00 bis 250,00 € inkl. Seminarkosten, Getränke, Kaffee & Kuchen, Mittagessen an beiden Seminartagen
Anmeldeschluss: 11.03.2024
