Pilates - Matwork / Mattentraining
Datum:
So. 1. Jan. 2023
Kurs 1: mittwochs 19:00-20:00;
Kurs 2: mittwochs 20:00-21:00;
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Durch ruhige und bewusste Bewegungsführung wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist trainiert. Diese Methode beugt Rückenschmerzen vor, kräftigt die Muskeln des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur und lässt den Bauch flach und fest werden. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt und sind für alle Altersgruppen geeignet.
Es werden zwei Kurse angeboten mit jeweils 60 Minuten Trainingszeit. Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen pro Kurs beschränkt. Bitte angemessene Kleidung, Trainingsmatte und ausreichend Flüssigkeit mitbringen!
Daten
Zeit:
- Pilates – Kurs 1: ab Mi., 04.09.24, 19:00
- Pilates – Kurs 2: ab Mi., 04.09.24, 9:00
Ort: Pfarrheim Maria Himmelskron, Marienstr. 16a, Heusenstamm
Kosten: 40,00 € für 12 Termine
Dozentin: Caroline Krebs, zertifizierte Pilates-Trainerin (SAFS Beta B Lizenz), Tel.: (06104) 6 54 77