Heiße Tipps für heiße Tage - Allgemeines
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Hitze Prognose für Kreis Mainz-Bingen und Stadt Mainz
von heute, Freitag, den 31.07.2026, bis Freitag, den 07.08.2026
Aktuelle Hitzewarnungen:
HEUTE:
⚠️ Eine Warnung vor starker Wärmebelastung (Stufe 1) wurde herausgegeben.
MORGEN:
✅ keine warnwürdige Wärmebelastung
Prognostizierter Wochentrend der Wärmebelastung:
So 02.08.26:
❕ Eine Warnung vor starker Wärmebelastung (Stufe 1) ist möglich.
Mo 03.08.26:
❗ Eine Warnung vor starker Wärmebelastung (Stufe 1) ist wahrscheinlich.
Di 04.08.26:
❗ Eine Warnung vor starker Wärmebelastung (Stufe 1) ist wahrscheinlich.
Mi 05.08.26:
❕ Eine Warnung vor starker Wärmebelastung (Stufe 1) ist möglich.
Do 06.08.26:
✅ Keine warnwürdige Wärmebelastung
Fr 07.08.26:
✅ Keine warnwürdige Wärmebelastung
Einfache Anpassungen im Verhalten können dazu beitragen, die körperliche Belastung durch Hitze zu reduzieren.
- Meiden Sie die Hitze
- Gehen Sie nicht in die direkte Sonne! Achten Sie auch darauf, dass Kinder vor der Sonne geschützt sind.
- Gehen Sie nicht in der heißesten Zeit (nachmittags) nach draußen.
- Unterlassen Sie große Anstrengungen. Verschieben Sie körperliche Aktivitäten im Freien auf die frühen Morgenstunden.
- Halten Sie Ihren Körper kühl und achten Sie auf ausreichende Flüssigkeits- und Elektrolytzufuhr
- Trinken Sie ausreichend und regelmäßig. An heißen Tagen ist der Flüssigkeitsbedarf deutlich erhöht.
- Nehmen Sie eine kühle Dusche oder ein kühles Bad. Auch kalte Arm- und Fußbäder wirken entlastend.
- Tragen Sie luftige, helle Kleidung und eine Kopfbedeckung.
- Verzichten Sie auf Alkohol.
- Bevorzugen Sie leichtes Essen.
- Halten Sie Ihre Wohnung kühl
- Lüften Sie dann, wenn es draußen kühler ist als drinnen.
- Schützen Sie die Räume vor direkter Sonneneinstrahlung.
- Suchen Sie nach kühleren Orten in der Nähe: z.B. schattige Plätze in Parks, Kirchen, klimatisierte öffentliche Gebäude wie Einkaufszentren oder ähnliches.
Alleinstehende Betagte und pflegebedürftige Personen sind bei Hitze besonders gefährdet und benötigen unsere Aufmerksamkeit. Tragen Sie Sorge, dass diese drei Grundregeln auch bei Ihnen eingehalten werden.