Kooperation mit der KEB Rheinhessen und der kfd DV Mainz:Mit Kraft und Gelassenheit den Alltag meistern - mit Resilienz gestärkt durchs Leben gehen

Das Leben hält Höhen und Tiefen für uns bereit. Zusätzlich wirken verschiedene Erwartungen und Mehrfachbelastungen auf uns ein. Dabei reagieren wir Menschen sehr unterschiedlich auf Belastungen und Herausforderungen. Manche stecken Krisen einfach weg, andere haben lange das Gefühl „neben sich zu stehen“. Was hilft uns, mit den täglichen Herausforderungen gelassen umzugehen und uns schnell und immer wieder zu regenerieren?

Samstag, 26. September 2026 17:00 - Sonntag, 27. September 2026 16:00

25RH-9915

Martina Geßner, Dipl. Sozialpädagogin, Trainerin und Coach für Resilienz, Burnout-Prävention und Achtsamkeit

Kloster Jakobsberg, Ockenheim

Jakobsberg / Außerhalb 1

55437 Ockenheim

Unsere seelische Widerstandskraft, unsere Resilienz, können wir schulen und ausbauen. Dabei hilft es insbesondere, wenn wir unsere Stärken und Kraftquellen kennen und sie zum richtigen Zeitpunkt abrufen können.

In diesem Workshop erhalten Sie einen Einblick, was mit Resilienz gemeint ist und welche Faktoren dabei eine Rolle spielen.
Sie haben die Gelegenheit zu reflektieren, wo Sie schon auf einem guten Weg sind und welche Denkmuster und Verhaltensweisen ihre innere Stärke fördern.
Sie lernen einfache Elemente für den Alltag kennen, mit denen sie frühzeitig und dauerhaft zu einer guten inneren Balance kommen.
Sie erfahren, wie Achtsamkeit und Selbstmitgefühl sich positiv auf den Umgang mit Veränderungen und Belastungen im Alltag und ihr Wohlbefinden auswirken.
Sie erleben in angeleiteten Übungen, wie Stille und die bewusste „Zeit für mich“ wirkt.
Sie erlernen kleine Achtsamkeits- und Mitgefühls-Übungen, die sich leicht im Alltag integrieren lassen.

Das Wochenende ist offen für alle Frauen, die – präventiv - etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun wollen. Es sind keine Vorerfahrungen nötig.