Das Leben hält Höhen und Tiefen für uns bereit. Zusätzlich wirken verschiedene Erwartungen und Mehrfachbelastungen auf uns ein. Dabei reagieren wir Menschen sehr unterschiedlich auf Belastungen und Herausforderungen. Manche stecken Krisen einfach weg, andere haben lange das Gefühl „neben sich zu stehen“. Gerade in solchen Situationen stellt sich die Frage: Wo finden wir Halt, Orientierung und neue Kraft?
Der christliche Glaube kennt viele Bilder für diese Erfahrung: Gott begleitet uns auf unserem Weg, auch durch schwierige Zeiten. In der Stille, im Gebet und im bewussten Innehalten können wir neue Kraft schöpfen und unsere Hoffnung stärken.
Die Psychologie spricht von Resilienz, der inneren Widerstandskraft, die uns hilft, Belastungen zu bewältigen und Krisen zu überstehen. Diese Fähigkeit ist in jedem Menschen angelegt und kann wachsen – besonders dann, wenn wir unsere Stärken, unsere Beziehungen und unsere persönlichen Kraftquellen kennen.
Unsere seelische Widerstandskraft, unsere Resilienz, können wir schulen und ausbauen. Dabei hilft es insbesondere, wenn wir unsere Stärken und Kraftquellen kennen und sie zum richtigen Zeitpunkt abrufen können.
Erhalten Sie eine Einführung in das Thema Resilienz und lernen Faktoren kennen, die unsere innere Stärke fördern. Sie haben die Gelegenheit zu reflektieren, wo Sie schon auf einem guten Weg sind und welche Denkmuster und Verhaltensweisen ihre innere Stärke fördern.
Sie lernen einfache Elemente für den Alltag kennen, mit denen sie frühzeitig und dauerhaft zu einer guten inneren Balance kommen.
Sie erfahren, wie Achtsamkeit und Selbstmitgefühl sich positiv auf den Umgang mit Veränderungen und Belastungen im Alltag und ihr Wohlbefinden auswirken.
Sie erleben in angeleiteten Übungen wie Stille, Atem und bewusst gestaltete Zeiten der Besinnung neue Kraft schenken können.
Sie erlernen kleine Achtsamkeits- und Mitgefühls-Übungen, die sich leicht im Alltag integrieren lassen.
Das Wochenende ist offen für alle Frauen, die – (präventiv) - etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun wollen. Es sind keine Vorerfahrungen nötig.
Kooperationen: Frauenpastoral im Bistum Mainz, kfd, KEB Rheinhessen
