Vielfältig und bunt:Seniorentag im Bistum Mainz

Workshop 1 - Heilsames Singen

In diesem Mitsing-Workshop wird die heilende Kraft des Singens auf Körper, Geist und Seele erlebbar. Die Singleiterinbetont dazu: „Es geht nicht um richtige oder falsche Töne, sondern um die erlebte Freude für den Einzelnen und die Verbundenheit beim Singen in der Gemeinschaft“. Gesungen werden einfache Heil-, Kraft- und Herzenslieder in verschiedenen Sprachen und aus vielen Weltkulturen.

Workshop 2 - Malspiel

Mit weichen Aquarellpinseln lassen wir bunte Farben aufs Papier fließen.
Wir spielen mit Gouachefarben auf Papier so, wie es gerade möglich ist.
Ein Palettentisch mit 18 Farbtöpfchen und unterschiedlich dicken Pinsel laden zum Malen ein. Das Malen ist ein Ausdruck, den wir meist aus Kindertagen kennen.
Spielerisches Tun auf Papier ohne, dass das Bild das entsteht, beurteilt oder verglichen wird, weder bewertet noch kommentiert wird, macht Freude und gibt Sinn.
Arno Stern, der Begründer des Malspiels sagte einst: „Die Kunst gehört den Künstlern, das Malspiel der ganzen Welt.“

Workshop 3 - Qigong

Mit Qigong beweglicher werden und bleiben. Qi=Lebensenergie, Gong=arbeiten, dranbleiben, üben. Sanfte Übungen die zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit führen. Anders übersetzt heißt es unsere Lebensenergie pflegen. Mein Wahlspruch dazu: mein rechtes Maß finden und für mich selbst sorgen.

Workshop 4 - Biografiearbeit

Fundstücke der eigenen Biografie entdecken. Wenn wir uns erinnern, dann eröffnen sich häufig ungeahnte Perspektiven. Wenn wir uns erinnern, dann finden wir Fundstücke aus der eigenen Biografie. Diese helfen dabei, die eigene Gegenwart positiv zu gestalten und mit Selbstbewusstsein in die Zukunft zu gehen. Im Workshop werden wir eine Methode der Biografiearbeit kennenlernen, die auch in der Seniorenarbeit eingesetzt werden kann.

Workshop 5 - Meditativer Tanz

"Tanzen ist wohltuend für Körper, Geist und Seele. Beim Meditativen Tanz tanzen wir im durchgefassten Kreis mit einfachen Tanzformen zu ruhiger und bewegter Musik aus aller Welt- der Moderne, Klassik und Folklore. Meditativer Tanz kann dazu beitragen, innerlich zur Ruhe zu kommen und zur eigenen Mitte zu finden und auch getanztes Gebet sein. Gemeinsam spüren wir den Rhythmus und Takt, die Freude und Leichtigkeit am Tanz und genießen die harmonisierende Bewegung.Zum Mitmachen ist keine tänzerische Vorerfahrung notwendig- nur Spaß am Tanzen oder Lust, dies auszuprobieren. Zum Mittanzen sind bequeme, gut sitzende Schuhe empfehlenswert."

Workshop 6 - Spiritualität und Bibel

Die Wüste lebt…! Elija ist müde, er will nicht mehr. In der Wüste kann er aus dem Leben verschwinden- meint er. Er rechnet nicht mit den Überraschungen, die dort geschehen, ihm Kraft geben und neue Perspektiven eröffnen... Bilder und Motive der Elija-Erzählung (1 Kön 19) aus dem Alten Testament können Fragen stellen und Impulse für unser Leben und die Begegnung zwischen Menschen geben. Vor allem aber wollen sie Mut zum Leben machen. Begegnung mit dem Bibeltext, persönliche stille Zeit und Austausch untereinander sind Elemente dieses Workshops.

Workshop 7 - Trommeln

Einfache Trommelrhythmen (2/4, 3/4, 4/4 Takt) nach dem Prinzip: Führen und Folgen, sowie die rhythmische Begleitung von bekannten Volksliedern. Keine Vorerfahrung und Trommeln werden gestellt.

Workshop 8 - Demenz

Erkrankt ein Familienmitglied an einer Form von Demenz, so betrifft das die Familie und alle Zugehörigen. Der Workshop erklärt die Arten und Phasen der dementiellen Erkrankungen und gibt praktische Hinweise. Teilnehmende erlernen die Grundlagen der validierenden Haltung. So können eskalierende Situationen und herausfordernde Verhaltensweisen vermieden werden. Kommunikation mit Personen mit Demenz, deren Kurzgedächtnis und Auffassungsgabe zunehmend schwindet, verlagert ihren Schwerpunkt. Gefühle werden nicht dement und müssen ausgedrückt, gesehen und ernst genommen werden. Reminiszenzen, die positive Erinnerungen im erhaltenen Langzeitgedächtnis wecken, können positiv wirken. Verhalten hat immer einen Grund, auch für Personen mit Demenz. Es ist an uns zu begleiten und zu versuchen die Antreibe und Gefühle zu verstehen.

Workshop 9 - Biodanza

Biodanza ist ein ganzheitliches, tanzpädagogisches Konzept, das den Menschen mit all seinen Möglichkeiten, Potentialen und in seiner Ganzheit (Körper, Kopf, Herz, Hand und Seele) in den Mittelpunkt stellt. Wir tanzen - in Paaren, in Kleingruppen und auch als große Gruppe, als großer Kreis.

In der Vivenzia (= das Erleben), so bezeichnen wir unsere 1,5 – 2-stündige Tanzeinheit,  tanzen wir unterschiedliche Tänze zu ausgewählter Musik aus der ganzen Welt. Jede Vivenzia wird individuell erstellt, folgt einem Thema und wird speziell auf die Gruppe zugeschnitten. Das Zusammenspiel von Musik, Tanz und der Begegnung mit mir und den anderen TänzerInnen ermöglicht eine Stärkung und Entwicklung der eigenen Person, es macht viel Freude und bringt Leichtigkeit in unser Leben.

Die Musik ist hierbei eine natürliche Sprache, die uns wieder mit dem Rhythmus des Lebens verbindet. Die Bewegung ist die Art und Weise, all das zu sein, was wir wirklich sind.

Es braucht keine Vorkenntnisse und keine eingeübten Tanzschritte. Voraussetzung ist lediglich die Freude und Bereitschaft zur Bewegung und zur Begegnung. Auch das Tanzen mit Einschränkungen ist möglich.

Workshop 10 - Shared Reading

Aus England stammt eine Idee, die ich vorstelle und die wir miteinander ausprobieren: Ich bringe einen Text mit, den wir gemeinsam lesen und unsere Gedanken dazu miteinander besprechen.  Shared Reading ist weder Therapie noch Buchclub oder Literaturkreis, sondern eine Methode in Offenheit miteinander die Wirkung von Texten, Worten zu erfahren. Sie verbindet über Generationen hinweg und bringt uns mit unseren Lebenserfahrungen in Beziehung zum Text und untereinander. Menschen kommen  dabei in einem geschützten Rahmen für etwa 90 Minuten zusammen und lesen gemeinsam – eine Geschichte, ein Gedicht laut. Sie halten immer wieder inne, um nachzudenken und über das Gelesene und Gehörte und seine Wirkung zu spreche. Es ist kein Vorwissen notwendig, alle können mitmachen. Angeleitet werden die Gruppen von ehrenamtlichen Leiteleiter:innen, die die Texte aussuchen, für alle mitbringen und die entstehenden Gespräche begleiten.