Datum:
Samstag, 23. Mai 2026 8:00 - Montag, 25. Mai 2026 18:00
Von:
Steven Melchior & Nicole Wolter
Ort:
Kloster Jakobsberg
Kloster Jakobsberg 1
(Anfahrt über Bergstraße)
55437 Ockenheim
Körper und Geist
Körper und Geist ist ein praxisnaher Kurs zur Stärkung von Körper und Seele, für einen achtsamen, gesunden und nachhaltigen Lebensstil. Der Kurs unterstützt die Teilnehmenden dabei, im Alltag bewusster mit Ernährung, Bewegung und dem eigenen Mindset umzugehen und Selbstcoaching-Kompetenzen zu entwickeln. An drei aufeinander aufbauenden Tagen vermitteln erfahrene Coaches alltagstaugliches Wissen, praktische Impulse und neue Motivation.
Tag 1 – Ernährung
Am ersten Kurstag zeigen unsere Coaches Steven, Iwan und Nicole, wie ein bewusster Umgang mit Lebensmitteln aussehen kann. Themen sind unter anderem das Verstehen und Bewerten von Lebensmitteln, das Erkennen eigener Essgewohnheiten sowie der Aufbau eines gesunden, reflektierten Ernährungsstils – praxisnah und ohne Verbote.
Tag 2 – Bewegung
Der zweite Tag steht ganz im Zeichen der Bewegung im Alltag. Gemeinsam werden alltägliche Bewegungsmöglichkeiten entdeckt, Mythen und Ängste rund um Sport und Bewegung abgebaut und neue Motivation geschaffen. Ziel ist es, Bewegung natürlich und nachhaltig in den persönlichen Alltag zu integrieren.
Tag 3 – Yoga & Achtsamkeit
Am dritten Tag geht es darum, innezuhalten und den Geist mit dem bereits gestärkten Körper in Einklang zu bringen. Ein ganzheitlicher Yogatag unterstützt Körperwahrnehmung, Entspannung und mentale Balance und rundet den Kurs achtsam ab.
Kosten & Leistungen
Teilnahme ohne Übernachtung: 296 € pro Person
Enthalten:
1× Kursgebühr
3× Frühstück
3× Mittagessen
5× Kaffeepausen
Teilnahme mit Übernachtung: 401 € pro Person
Enthalten:
1× Kursgebühr
3× Frühstück
3× Mittagessen
2× Abendessen
5× Kaffeepausen
2× Übernachtung
Mindestteilnehmerzahl: 10 Personen